Gestión de Emociones

ANSIEDAD

Es un estado psicológico, caracterizado por nerviosismo, agitación, inquietud, inseguridad y miedo. Es una respuesta natural del organismo, que se activa ante la percepción de un posible peligro para la integridad física o mental, por lo que sentir cierto grado de ansiedad, a veces es deseable.
El problema está cuando dura demasiado en el tiempo, aparece frecuentemente, es muy intenso, o se activa sin existir un peligro real. Los síntomas más comunes son: preocupaciones excesivas, ideas obsesivas y pensamientos intrusivos; angustia, sensación de pérdida de control; taquicardias y pálpitos en el corazón, dificultad para respirar o sensación de asfixia, presión en el pecho, mareos, sudoración, problemas estomacales, evitación de situaciones temidas, cambios en los patrones de sueño y alimentación.

Los síntomas de ansiedad pueden agravarse, y derivar en diferentes problemas o trastornos de ansiedad:

Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
Trastorno de Pánico
Agorafobia
Fobia Social
Fobias Específicas
Trastorno por Estrés Post Traumático (TEPT)

En consulta, primero reduciremos y eliminaremos síntomas, aprenderemos herramientas para gestionar la ansiedad, evitando que te desborde y, modificaremos los pensamientos o creencias que aumentan su nivel, para que el cambio que logremos sea perdurable en el tiempo.

DEPRESIÓN

Es un trastorno del estado de ánimo, en el que la persona ,experimenta un estado de permanente tristeza ,gran desmotivación, apatía, baja autoestima, reducción del nivel de actividad general o una pérdida de interés por actividades placenteras, aislamiento, pensamientos muy negativos sobre la sobre sí mismo/a, los que le rodean y el mundo en general. Los síntomas más comunes son los siguientes: tristeza, desesperanza, ansiedad, vacío, irritabilidad, culpa; problemas de concentración y de memoria; doble esfuerzo al realizar tareas que antes no costaban tanto realizar; problemas con la alimentación y el apetito; quejas somáticas: dolores de cabeza o estómago, dolores musculares, etc. En consulta, identificaremos los pensamientos y conductas que crean y alimentan esta depresión, y los modificaremos, al mismo tiempo que aprenderemos a auto-gestionarnos emocionalmente.

MIEDO/FOBIAS

Las fobias específicas o simples se caracterizan por la presencia de un miedo irracional, intenso y desproporcionado a objetos o situaciones concretas. Se manifiesta ante la presencia, o la mera anticipación del objeto o situación temida, y puede causar una gran interferencia en la vida cotidiana. Los síntomas más frecuentes de la fobia específica son: Miedo a morir, miedo a perder el control, respiración acelerada y entrecortada, mareos, vértigos, náuseas, presión en el pecho, temblores, visión borrosa. Ante estos síntomas, la persona trata de evitar o escapar de la situación u objeto temido.

Tipos de fobias específicas más comunes:

fobia a las inyecciones o la sangre
fobia a los ascensores
fobia a animales
miedo a las alturas
miedo a los espacios cerrados (claustrofobia)
miedo a ir al dentista
miedo a volar
miedo a conducir
miedo a la muerte

En consulta, el tratamiento va encaminado a reducir/eliminar síntomas, al mismo tiempo que identificamos y modificamos los pensamientos que nos han llevado a ello, para evitar así que se reproduzcan nuevamente.